Health: इन चीजों के सेवन से बॉडी पूरी तरह हो जाएगी डिटॉक्स, आप भी जान लें

PC: tv9telugu

आजकल लोग कई तरह के खाने-पीने की चीज़ें खाते हैं। इनमें से कुछ सेहतमंद तो होते हैं, लेकिन कुछ हमारे लिए नुकसानदेह भी होते हैं। ऐसे खाने से शरीर में अपशिष्ट पदार्थ जमा हो जाते हैं और हम बीमार पड़ जाते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर ऐसी समस्या में कुछ टिप्स अपनाएँ, तो शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थ बाहर निकल जाएँगे। आइए आज जानते हैं। 

लिवर साफ़ करने वाली सब्ज़ियाँ: लिवर आपके द्वारा खाए जाने वाले सभी चीनी, तेल, कार्बोहाइड्रेट और वसा को तोड़ने का काम करता है। इसलिए, आप पालक, केल, चार्ड और सलाद जैसी सब्ज़ियाँ खा सकते हैं जो आपके लिवर को डिटॉक्सीफाई करती हैं। पालक, केल, धनिया, करेला और चुकंदर जैसी डिटॉक्स सब्ज़ियाँ रोज़ाना खाने की आदत डालें।

नींबू और पुदीने का पेय: अगर आप रोज़ शाम को चाय या कॉफ़ी पीते हैं, तो कम से कम एक हफ़्ते तक इन्हें पीना बंद कर दें। इसके बजाय, नींबू के रस, पुदीने और एक चुटकी नमक के साथ गर्म पानी पिएँ। यह आपके शरीर को तरोताज़ा रखने में मदद करता है।

हृदय स्वास्थ्य के लिए अनार: डिटॉक्स सिर्फ़ लिवर, फेफड़ों और त्वचा के लिए ही नहीं, बल्कि हृदय के लिए भी ज़रूरी है। इसके लिए आप चुकंदर का जूस ले सकते हैं, जो हृदय की रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है। इसके अलावा, दिल को मज़बूत बनाने के लिए रोज़ाना बिना किसी मिठास के अनार का जूस पिएँ।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए: ख़ासकर कुछ खाद्य पदार्थ पूरे शरीर को कमज़ोर कर देते हैं। इसका असर फेफड़ों पर पड़ता है। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता को नुकसान पहुँचता है। अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को इससे दूर रखना चाहते हैं, तो विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का ज़्यादा सेवन करें। ख़ासकर रोज़ाना आंवला खाएँ।